پژوهشگران دریافته‌اند که حتی نوشیدن یک فنجان قهوه در بعدازظهر نیز می‌تواند باعث ایجاد بی‌خوابی در افراد شود .
گفتنی است؛ پژوهشگران دریافته‌اند که اثرات تحریک کننده‌ی کافئین حتی تا 6 ساعت پس از خوردن قهوه می‌تواند در بدن باقی بماند.
بررسی‌ها نشان می‌دهند؛ افرادی که خواهان خواب مناسب در هنگام شب هستند، حداقل 6 ساعت قبل از خواب باید از خوردن قهوه اجتناب نمایند.
پژوهشگران به ویژه نوشیدن قهوه پس از شام را عامل مهمی برای اختلال در خواب شبانه معرفی کرده‌اند.
دانشمندان این نتایج را با بررسی عادات خواب شبانه 12 داوطلب و دادن قرص حاوی 400 میلی‌گرم "کافئین"، معادل 2 یا 3 فنجان قهوه به آنها و بررسی شیوه‌ی جدید چرخه‌ی خواب شبانه در آنها بدست آورده‌اند.
دانشمندان خوردن قهوه بعد از ساعت 5 بعدازظهر را باعث قطع جریان ملاتونین ماده‌ی شیمیایی موثر برای احساس "خواب‌آلودگی" در بدن معرفی نموده‌اند
بهترین مرکز مشاوره ازدواج روانشناس خوب تهران روانپزشک خوب تهران
